作为日常脾胃保健，我们可以每天横搓中脘，因为中脘穴旁开两寸是足阳明胃经上的梁门穴，横搓中脘的同时也刺激到了梁门穴，两穴同时刺激，能够很好地发挥健胃消食、理气除胀、和胃止痛的功效。
02
疏通任脉
武侠小说里总说“打通任督二脉”，武功就能变得怎样出神入化，其中这个督脉我们经常讲，任脉说得很少。中医认为，任脉对一身阴经脉气具有总指挥的作用，任脉一通,气血自足,可调百病，而且任脉上还有很多明星穴位，如中脘穴、建里穴，神阙穴都可以强壮脾胃功能。气海穴、关元穴还是补气的保健要穴。可见疏通任脉对人体的健康有着多么大的好处。
任脉循行于腹部的正中线上，我们在疏通的时候可以在膻中穴（两乳中点）到耻骨联合处的这条胸腹部中线上，从上到下，再从下往上来回按揉7次。
03
疏通胃经
胃经在人体腹部的一段是中线旁开两寸的那两条线，从不容穴到气冲穴。
不容穴的位置是脐中上6寸，距前正中线2寸，气冲穴大约在大腿根部。按揉时只要找到中线两旁2寸的这两条对称的线即可，可以循行胃经的路线，从上往下按揉7次。
04
揉捏肚脐
中医认为人体肚脐的四周分别与人体五脏相对应，常揉、捏肚脐四周，就如同给五脏做按摩。
而当五脏出现病变时，肚脐的对应穴点就会出现压痛感。因此我们不仅可以以此来判断哪个脏器出现了异常，还可以通过经常按揉压痛点来调理。
如果没有压痛点，可以食指伸到肚脐眼里，拇指在外面，一起沿着肚脐边捏，每天捏10圈或者20圈。
母亲节|补阳气、调五脏 这个神奇的养生大穴一定要知道
05
顺摩腹
这是调理脾胃功能用到最多的手法，可调节肝、脾、肾三脏的功能，对消积滞，缓解便秘都有帮助。
顺摩腹全掌贴于宝宝肚子皮肤，做顺时针摩腹，30次。
另外，对于由于脾虚、肾虚引起的腹泻，要逆时针摩腹，逆时针为补，可以健脾止泄。
06
手心敷肚脐
最后还可以把手搓热，用手心对准肚脐，通过手心里的内劳宫，把心的能量输送到孩子的身体里，用温暖、安定的心神守护孩子的健康。
如果时间允许，还可以做一做太极按摩。
来自手掌心的神奇能量
给孩子一身正气的“婴幼儿太极按摩法” 每个妈妈都应学会（附视频）
注意事项：
1、按摩前，家长要将双手搓热，避免用凉手触摸孩子腹部。
2、给孩子摩腹时，如果孩子觉得饿了，或者产生肠鸣音、排气等，都属正常反应，不必过于担心。
3、消化道出血、腹部有急性炎症、癌症或腹部皮肤破损的孩子，不宜摩腹。
这五款养生茶，帮您度过一个温暖的秋冬天！
让孩子远离校园霸凌，家长要从这一点做起
育儿美食| 莜面鱼鱼 ，入冬前的高能量五谷美食返回搜狐，查看更多